Учёные утверждают, что засыпать под звуки работающего телевизора очень вредно.
⠀
Нарушаются циркадные ритмы, а искусственный свет мешает нормальной выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон.
⠀
Но многим необходим этот “белый шум”.
Ведь иначе голоса в голове и вовсе не дадут уснуть. Диалоги, как состоявшиеся, так и те, которые пока не случились. Хочется ответить кому-то как-то иначе, переиграть ситуацию, сказать нечто очень важное, предугадать реакцию на свои слова, а дальше развить сюжет, в котором в твоей голове говорят двое. И один из них не ты.
⠀
А вот тот второй, он хотя бы аренду в твоём сознании оплатил?
Нет? Тогда зачем ты его поселил у себя бесплатно, да ещё и в ночное время? Впрочем, дневное проживание ты тоже делаешь бесплатным.
⠀
Не спорю, порой это приносит пользу. Не вот эти воображаемые беседы, а анализ. Что я могу сделать иначе в следующий раз? Как лучше реагировать в таких ситуациях? Готов ли я к тому, что события будут развиваться вот в таком ракурсе? Но не надо путать внутреннюю работу над собой и безвозмездный допуск в мысли для тех, с кем можно поговорить в реальности.
⠀
Не говори с теми, кого нет с тобой в одной комнате.
Общайся с настоящим человеком, но делай это так, чтобы потом не перемалывать в себе это снова и снова. Есть же у тебя какой-то личный кодекс допустимого? Или нет?
⠀
Понятно, что с разными людьми и общение будет разным. Степень близости, социальные роли, обстоятельства вносят свои коррективы. С кем-то и вовсе не стоит вступать в коммуникацию, если нет общего пространства для диалога. Да и с остальными не в каждом диалоге ты будешь блистать остроумием и красноречием. Это же абсолютно нормально.
⠀
Но даже это не повод продолжать мысленный разговор, который уже окончен, равно как начинать и тот, которого ещё вообще не было.
Место в твоём сознании есть только для тебя.
Выгони всех прочих и не забудь перед сном погасить все экраны.
