«Я не хочу»… Почему нам порой так сложно произнести эти слова?
⠀
Из- за страха обидеть? От желания угодить? По причине неумения отказывать?
⠀
Но это так нечестно по отношению к себе. И к другим.
Нас с детства не научили отказываться от того, чего мы не хотим делать.
⠀
«А мне все равно, что ты хочешь”, – довольно часто говорили взрослые. И мы повторяем это своим детям. И сами не умеем отказываться и отказывать. И манипулятивно требуем объяснений, когда слышим такое в ответ. Порочный круг.
⠀
А ведь это так просто и так легко, принять то, что кто-то поступает так, как ему в данный момент надо. Или не надо.
Принять то, что человек знает, что ему во благо, а что нет. Принять право не делать, не подстраиваться постоянно под желания другого или не брать на себя ответственность за чужие действия.
⠀
Делать то, что хочется. Не делать то, чего делать не хочется.
Это не означает вседозволенности. Это не о распущенности или анархии. Это о том, что надо удовлетворять потребности, а не жить в состоянии повышенной готовности защитных механизмов.
⠀
Хочу рисовать – беру карандаши, записываюсь на курсы, иду в творческую мастерскую. Это про потребность.
⠀
Хочу есть конфеты – это про заедание стресса, это защита. И надо идти на в магазин, а искать источник проблем.
⠀
Принимать свои и чужие эмоции, уважать свои и чужие желания, не навредить действиями или бездействием ни себе, ни другим.
Не заставлять. Не терпеть. Быть уставшим. Не быть навязчивым. Говорить «Я не хочу». Принимать эти слова от других. Такие рецепты счастья на сегодня.
